3月18日是第24個全國愛肝日，今年的宣傳主題是“早防早篩，遠離肝硬化”。肝硬化是嚴重危害人健康的疾病，專家提醒，對于肝硬化的防治，保持良好的生活、飲食方式，加強預防和篩查非常重要。

早防早篩遠離肝硬化

佛山中醫院肝病科主治醫師任健介紹，肝硬化是一種慢性肝臟疾病，可由多種原因引起，如慢性病毒性肝炎（乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒）、長期酗酒、脂肪肝等，長期發展會導致肝功能衰竭和多種并發癥，早期預防和篩查是遠離肝硬化的關鍵。

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肝硬化可分為代償期和失代償期兩個階段，早期肝硬化通常沒有明顯癥狀，常不能引起重視，部分人會出現食欲減退、疲倦乏力、消化不良、拉肚子等不典型的癥狀，癥狀如同慢性肝炎、慢性胃炎，往往難以單單從臨床表現進行鑒別。隨著疾病的逐漸進展，中晚期肝硬化癥狀逐漸加重，會出現黃疸、腹水、嘔血、便血、神志不清等典型癥狀，需要及時到醫院就診。

事實上，肝硬化常會出現一些癥狀，任健提醒，當出現皮膚、鞏膜、尿液發黃；惡心、嘔吐、厭油；肝區不適或肝區疼痛；乏力；牙齦出血、嘔血、便血等明顯癥狀時，就要提高警惕，提防患上肝硬化的風險。

不良生活習慣要盡快糾正

肝硬化是可以預防的。任健表示，定時檢查是必不可少的一環?！俺Ｒ幍母喂δ?、乙肝兩對半、丙肝抗體抽血檢查外，還要對肝臟進行影像學的檢測，最常規方便的就是肝臟超聲檢查。另外，近年來逐漸普及的肝臟硬度和脂肪衰減定量掃描也能更好幫助判斷肝臟的健康狀況?！?/p>

對于有慢性乙肝、慢性丙肝這類慢性肝病基礎的人群，需到正規的醫院和?？茩z查和診治，遵醫囑用藥治療，并于3~6個月內定期復查肝臟情況。

同時，要做好預防，降低患上肝硬化的風險。任健建議，日常生活中應從3方面著手改變不良習慣。其中，首先應做到不酗酒。酒精是世界衛生組織公認的一級致癌物，同時也是造成酒精性肝炎、酒精性肝硬化甚至導致肝硬化失代償期、肝癌的罪魁禍首?？刂凭凭珨z入，不酗酒，是預防肝臟疾病的有效手段。

與此同時，還應注意盡量不熬夜。肝臟通常在晚上11時開始進行新陳代謝，進行排毒和修復。如果此時不睡，肝臟就很難得到充分休息。

此外，大多數藥物都需要經過肝臟代謝分解排出體外，濫用或不正確服用藥物有可能導致肝臟損傷引致藥物性肝炎甚至肝衰竭。所以，使用處方藥物時，必須經過醫生的專業診療后開具處方并遵醫囑服用。

常見的解熱鎮痛類藥物，如對乙酰氨基酚等，也需謹慎使用避免肝臟損傷。另外，市面上很多不經過醫生處方、打著保健品旗號的保健養生或減肥產品也要謹慎購買服用。

身心舒暢健康飲食可養肝

從中醫角度，肝臟屬木，主升發，春芬木旺，春天正是養肝護肝的好時機。肝主疏泄，調暢情志、有助脾胃運行、促進氣血運行，還可藏血，“人臥血歸于肝”。任健認為，在這個時節，早睡早起、不熬夜，保持良好的生活習慣，使生命的作息符合自然變化的規律，就是養肝之道。

傳統中醫理療也認為，養肝之道還在于調情志，莫生氣。日?？梢赃m當聽一些優雅緩和的音樂，以緩解情緒，使身心舒暢。

飲食方面，任健建議近期可適當食用下列兩種具有養肝護肝功效的食材。

多吃香菜，可以順應春天陽氣之生發，有舒暢肝氣、醒脾和中的功效。用香菜來煮湯燒菜或者清洗干凈后涼拌等食用方法都可以。

《本草正義》記載：“玫瑰花，香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒脾?！泵倒寤ㄟm宜焗茶飲用，可以將玫瑰花15克，配以生甘草片3克、薄荷葉5克一同焗服，可疏肝理氣、解郁，尤其適宜女性群體。

文/佛山市新聞傳媒中心記者梁煒健 通訊員吳舒穎

編輯/黃昭賢